סופ"ש ניקוי מרקים בעיר
סופ"ש ריסטארט מרקים.תזונה.תנועה
וכלים להגשמת מטרות בשנה החדשה
שישי 27.1.23 10:00-14:00
שבת 28.1.23 9:30-15:00
מתמודדת עם עומס משימות, מחשבות, מזונות, ידע, ביקורת ורגשום אשם?
כבד, תקוע ונפוח קצת בגוף?
מוזמנת להצטרף אלינו לריטריט מרקים. סופ"ש שיתניע הורדת עומס ושחרור תקיעות גופנית.
ע"י תזונת מרקים נניע את חילוף החמרים, נתמוך בהתנעת איזון משקל, עייפות, חשק למתוק ונאזן אי נוחות בבטן, לב ובראש. בעיקר נלמד להקשיב ולהיות נחמדות לעצמנו.
הריטריט יתקיים בסטודיו ליוגה "דנינה" הפסטוראלי שבפאתי ת"א (שכונת הדר יוסף), עם דק מוקף בחורש.
זהו סופ"ש בו נתפנק על חליטות צמחי מרפא ומרקים
נהנה מסדנת תזונה ובישול שתעשה לנו טוב בלב ובבטן
נתרגל יוגה רכה (לכל הרמות) להפחתת סטרס והעלאת האנרגיה
נתחבר למשאבים שלנו ונלמד כיצד לרתום את מערכת העיכול וחילוף החומרים שלנו לשמחה, בריאות ונראות מייטביים.
נצא עם לוח חזון אישי לשנה החדשה. ובעיקר כלים ישימים לדאוג לעצמנו במרוץ החיים.
למה מרקים?
ריסטארט המרקים מתאים לעונת החורף, משביע ומספק לגוף את החמרים החיוניים ומצד שני מאפשר למערכת העיכול וחילוף החמרים לנוח מהעומס:
עומס הסטרס, האוכל (גם "אוכל בריא"), תקיעות במשקל, כאב, אי נוחות והעומס המנטאלי בו רובנו מצויות בעידן המולטיטאסקינג.
מטרת הריסטארט להקנות לך כלים וידע פשוטים ופרקטיים שתוכלי
למנף ולישם הלאה לחיות את החיים ולחוש את התחושה להם את מיחלת.
זקוקה או רוצה את הקפה שלך? ארוחת שישי או פרוסת לחם ליד?
בגישה שלנו (ושל מחקרים על אנשים שהצליחו) זה שכל צעד שאת עושה למען עצמך הוא נהדר. לכי על זה, גם כמה שעות שתתני לגוף לנוח מעיכול ולעיסה יכול לעשות עבודה נהדרת.
הסדנה מועברת על ידי אלמוג גולד וורדי פרידמן.
נשים, אמהות, מג'נגלות, מידי פעם עוצרות ונושמות. האחת מטפלת והשניה מורה ומתרגלת
נטורופתית, מרצה ומטפלת בתזונה
ואסטרגיות אכילה בתל אביב.
מוסמכת בינלאומית בהתמקדות (פוקוסינג).
מלמדת במכללת רידמן.
אם לשניים, חובבת מרקים ועוגות שמרים. מוצאת מידי פעם, שקט ממירוץ החיים בטבע.
ורדי פרידמן
מורה מוסמכת וותיקה ליוגה,
בעלת סטודיו "דנינה" בו יערך הריטריט
בשלנית, בעברה מפיקת טלויזיה נמרצת
שעוסקת באיזון בין מירוץ החיים לנשימה וגוף
אם לשני מתבגרים.
יום שישי - 27.1
10:00-11:00
מפגש פתיחה והיכרות
11:00
יוגה לאיזון סטרס
שתוכלו לישם ביום עמוס וברגעי לחץ
11:30
סודות מערכת העיכול וחילוף החמרים.
כך נעשה לעצמנו טוב
12:30
סדנת מרקי סופר-פוד קלים וטעימים +ארוחת צהריים
13:30
על שינה ואנטיאייג'ינג + והנחיות תזונה להמשך הערב
יום שבת - 28.1
9:30
התכנסות וחליטות בוקר
10:00
יוגה רכה ומיינדפולנס להורדת עומס מטאבולי
10:30
סדנת גלי את חוזקותייך
סדנה פרקטית על הצלחות, הטמעת הרגלים בריאים, מיקוד למטרות
11:30
כך תתאימי תזונה עפ"י המזג הפזיולוגי האישי
סדנה מבוססת על רפואה סינית מקרוביוטית מסורתית
נלמד לאבחן את עצמנו ולהבין מה בריא עבורנו
12:00 - ארוחת צהריים
13:30-15:00
סדנת לוח חזון ה-wellness שלך לשנה החדשה
נדבר גם על איך מתרגמים בפועל את המטרות לתוצאות על פי כלים מהפסיכולוגיה החיובית
נצא עם כלים פרקטיים, מטרות ודרכי פעולה
לתמוך ולהקל על עצמנו במירוץ החיים ולמנף הלאה את הסופ"ש החשוב הזה שאת מעניקה לעצמך
בהרשמה מוקדמת
עד ה-8.1.23
780ש"ח
מחיר רגיל
950ש"ח
הסדנה כוללת ערכת מרקים ותה טייק אווי לערב שבין ימי הסדנה
* ניתן לחלק לשני תשלומים
*אפשרות קבלת החזרים על סעיף נטורופתיה לבעלות ביטוח בריאות פרטי (בררי מול הסוכן שלך)
* ביטול השתתפות והחזר עד 7 ימים לפני מועד הריטריט. החזר מלא במקרה של בידוד.
להרשמה מלאי את הפרטים או צרי קשר בווטסאפ
* במקרה של מזג אויר סוער יתקיים הריטריט שבוע לאחר מכן
* יתכנו שינויים בלו"ז ובתכנית
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר