אני חייבת קפה או את המתוק שלי.
זה אסור / מותר ?

אחד הדברים שננקה בתהליך הוא את המושג אסור. נדבר על המקור לבחירות שלנו ונכבד אותן.

מאות נשים עברו כבר את סדנאות הריסטארטים הללו. והיו שבחרו להנות מהקפה או ממתוק ועדין הגיעו לשיפור משמעותי בתחושה הגופנית והמנטאלית. הגישה היא שאין סיבה להכנס חזיתית במקומות הכי מאתגרים אם אפשר לחולל שינוי נפלא באפיקי עשיה שיותר נעימים ונוחים לנו.

אין לי זמן / לא אוהבת / לא יודעת לבשל.
איך זה מסתדר?

הרעיון הוא לסגל תזונה תומכת מטרותייך בהתאם לאורח החיים הקיים.

איך מצליחים לעשות את זה? יש פתרונות. לפעמים קיומו של מזווה בסיס נעים וטעים בביתך כבר יאפשר לך ארוחות מספקות יותר.

לפעמים החכמה היא ללמוד ל"תקתק" 2-3 מתכונים קלים ופשוטים שחוזרים על עצמם. גם האצלת סמכויות על בשלן חיצוני, בן זוג, חמות או כל פתרון אחר הוא אופציה שלפעמים קשה לנו לבקש/לפרגן לעצמנו.

ברגע שמבינים את הרעיון בהחלט אפשר להתנהל גם בניקוי ובשגרה עם אכילה בחוץ. איך? נדבר על זה במפגשים.

מה עושים אחרי הסדנה? איך אשמור על התוצאות?

תכנית הריסטארט כוללת התיחסות ומתן כלים פרקטיים גם לשגרת החיים וגם ליציאות מהשגרה,השמחות והפינוקים שאחרי . הוא בנוי ומותאם לנשים עסוקות שאוהבות לקחת להן גם פסק זמן ולהתפנק. כן, גם באוכל טוב.

מפגש הסיום של הניקוי יוקדש כולו למתן כלים והנחיות למינוף ההרגשה הטובה גם בשגרה, להבנה איך גם להתנהל ולבחור באכילה שתייטיב עימנו במירוץ החיים וגם לשלב את זה עם מסעדות, חופשות, ילדים ועומס המטלות.

נשמע מסקרן וקצת בא לי.
אבל אני עדיין לא סגורה שהסדנה מתאים לי.
איך אדע?

שאלה חשובה שרובינו מתלבטות בה בנושאים שונים בחיים. האם אני בשלה לזה. לפעמים מתחת מסתתרת השאלה האם אצליח או אכשל... (מצחיק שיש לנו נטייה להתעלם מכל מה שבאמצע, בין שני המושגים המוחלטים האלו).

אענה לך ממבט הטיפול בהתמקדות אותה אני משלבת בקליניקה ובקבוצות שלי: ברוב בני האדם יש חלק שרוצה שינוי, שיודע שמגיע לו יותר ממה שהיום. ויש עוד חלק שטוב לו כך, שקצת חושש משינויים. החלק השני בעצם מרגיש שלא מאוד רע לו וגם אם קצת כבד או לא נח, עדין יותר נעים עם המוכר מאשר הפחד של מה יהיה בלא ידוע, מה הוא "יצטרך להקריב" בשביל הטוב הזה.

חשוב לתת מקום של כבוד לשני החלקים האלו. סה"כ שניהם רוצים את הכי טוב עבורנו. אפשר ורצוי להגיע עם שניהם לסדנה. שם הם יפגשו עם עוד חלקים דומים של נשים נוספות. מצב שפעמים רבות כבר מאפשר יותר קבלה והקלה.