.

אם הגעת לכאן כנראה כבר ניסית כמה דיאטות, ניקויים או שיטות תזונה, אבל את עדיין לא מרוצה מהמשקל, מהאכילה שלך ומהתחושה בגוף.

הסדנה הזאת הולכת לעשות לך סדר (ושקט) בראש, בלב ובבטן
אם את יודעת הרבה על תזונה אבל (מחקי את המיותר):

מבולבלת מרוב שיטות וגישות.
מתקשה לממש לאורך זמן את הידע שלך במרוץ החיים.
מרגישה שמה שעבד לך פעם כבר לא עושה את העבודה.
נשאבת הרבה לאכילה רגשית.
לא מבינה איך זה שאת אוכלת בריא, ובכל זאת משהו תקוע.
רוצה לרדת במשקל, אבל גם ליהנות מהחיים.
מבינה שלכל אחת מתאימה שיטה קצת אחרת ומוכנה לתהליך שתביני מה נכון לך.
מוכנה להקדיש זמן וסבלנות לתהליך שהוא הרבה מעבר לעיסוק רק באוכל שימשיך לדייק את עצמו ולעבוד עבורך גם לאחר סיום הסדנה.

יש לך שאלות, מתלבטת? 

סדנת "ריסטארט תזונה לנשים שיכולות לכתוב ספר על תזונה"
מזמינה אותך למצוא את הדרך התזונתית המתאימה לך בתהליך קבוצתי עם ליווי מקצועי ותומך.

להשתחרר מתפריטים וטרנדים גנריים, מרגשות אשמה וביקורת עצמית.

הסדנה משלבת כלים אסטרטגיים, התמקדותיים ומהפסיכולוגיה החיובית, עם ידע מתחומים שונים – מהתזונה המערבית ועד לאנרגטיקה של המזון לפי הרפואה הסינית.

6 מפגשים אחרי פסח

בימי א' 19.5-30.6
19:30-21:30  | בהדר יוסף, ת"א

** במידה והמצב הבטחוני לא יאפשר, הסדנה תתקיים בזום **

הגדרת מטרה, תיאום ציפיות והדרך שלך להצליח להכנס לסטטיסטיקת ה5% שמגיעות לתוצאות על פי מחקרים.

על איכות המזון וויסות החשק למתוק. דברים שכדאי שיהיו לך בבית ואלו שכדאי להשאיר בסופר או בחנות הטבע.

איך להיות התזונאית של עצמך – 5 עקרונות לארוחה מספקת ומקדמת + הרכבת התפריט האישי שלך.

אסטרטגיות אכילה שגם יביאו אותך לתוצאות וגם יתנו מענה להנאות.

איך מנהלים אכילה רגשית? מודל הגזר - עוגת קצפת

מפגש סיכום + כלים למינוף ושימור התזונה למציאות משתנה – עונות השנה, מצבים הורמונאליים, חופשות, שמחות ותקופות מאתגרות.

תפריט גנרי

(את תמצאי את התפריט
המותאם לך במהלכה)

איסורים, הימנעויות, בריא/לא בריא

(כן נדבר על בחירות טובות לגוף ולנפש, במה כדאי להתמקד ומה לשחרר כם אם נחשב בריא אך פחות ישים לך)

עיסוק בכמויות

(נדבר על אוכל יותר מספק ומשביע)

הסדנה מתאימה לטבעוניות, צמחוניות, קרניבוריות,
לבלי גלוטן וסוכר ולחובבות קפה ומאפה.

ולמי שמוכנה לתהליך הקשבה פנימה ולמידה על עצמה -

על האכילה ועל הצרכים הגופניים והרגשיים שלה אך מכוונת מטרות ותוצאות.

זה הזמן לצאת לדרך פשוטה שתביא אותך להגשמת המטרות שלך.

אלמוג גולד, מטפלת, מנחת קבוצות ומומחית לתזונה ולאסטרטגיות אכילה, נטורופתית N.D., מומחית באנרגטיקה של המזון, מוסמכת בין־לאומית להתמקדות (פוקוסינג) ובעלת M.A בתקשורת פוליטית ואסטרטגיה.

חובבת מרקים ועוגות שמרים, מתחזקת בנינוחות משקל ורמות כולסטרול, סוכר ואנרגיה מאוזנים במשך כ-20 שנה.

מפגש זום (עם הקלטה)

בנושא תזונה לבעיות עיכול, עייפות ומעי רגיש
יתקיים בתאריך 2.5

מתנה לנרשמות הסדנה

ספר "תזונה לנשים שיכולות לכתוב ספר על תזונה"
ישלח אליך בין הראשונות הישר מבית הדפוס לקראת ראש השנה וימשיך ללוות אותך לתזונה ולתחושה הגופנית שאת רוצה לחיות ולחוות.

נשמע בדיוק מה שאני צריכה

יש לך שאלות, מתלבטת? 

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.