למי שמוכנה לתהליך הקשבה פנימה ולמידה על עצמה -
על האכילה ועל הצרכים הגופניים והרגשיים שלה אך מכוונת מטרות ותוצאות.

המטרה שלנו היא שמהסדנה ואילך תמצאי את הדרך שנוחה וטעימה לך לתחזק כאורח חיים, 
זה לא עוד פרוייקט נקודתי שאת צריכה לגייס בו את כל הכוחות, המוטיבציה ולהיות מי שאת לא, כי כך, את בטח כבר יודעת, זה פשוט לא יחזיק הלאה עד לדיאטה הבאה. זה כן תהליך שמזמין אותך לצאת קצת מאזור כדי ליצר לעצמך תמיכה נעימה שתהפוך לאוטומטית ותשלב בצורה טבעית ונעימה בחייך.

הסדנה לאכילה מותאמת אישית, אמנם מביאה ידע חדש (כמו צירופי מזון והתאמת תזונה לסוג הטיפוס שאת ברפואה הסינית, דברים שפחות מתיחסים אליהם בתהליכי תזונה בארץ) אבל היא בעיקר שמה דגש על כלים התנהגותיים, אסטרטגיים שנמצאו לפי מחקרים כדרך הנכונה להטמיע בפועל את הידע הרלוונטי ביום יום שלך כדי שתוכלי להגיע לתחושה הגופנית והמנטאלית שאת כל כך רוצה להגיע אליה.

עוד דבר חשוב שתלמדי זה איך לשחרר דברים שנחשבים מאוד "בריאים" ו"מרזים" שרק מעמיסים, מתסכלים ובסופו של דבר גורמים לך להתיאש עד לדיאטה הבאה.

והדבר הכי משמעותי – זה הרבה מעבר לרק עיסוק באוכל- תוך כדי הסדנה את לומדת לסמוך על עצמך, על הבחירות שלך ובעיקר מבינה שאסטרטגיית אכילה גמישה ומותאמת אישית היא המפתח להצלחתך.

את כנראה בעומס, אני מבינה את הקושי. אבל אם נהיה כנות נודה שבמירוץ החיים אין ולא בטוח שימצא הזמן האידיאלי והנכון ל, פשוט כדאי למצוא לו מקום ולהרוויח נוכחות, קלילות, בריאות ותחושת בהירות וכמובן תחושה טובה בגוף מכאן והלאה. בוזמנת להשקיע בך את הזמן הזה, ההשקעה הזאת תניב לך רווח גדול יותר מרק ירידה במשקל ובטן וראש רגועים ותפנה לך מקום לעוד הרבה דברים טובים שאת רוצה לעשות אבל אין לך (עדיין) אנרגיה לכך. 

בהרבה סדנאות ותהליכים הדגש הוא על ידע של מה לאכול, כמה ומתי, בעצם "הוראות הפעלה כלליות". הדגש בסדנה לאכילה מותאמת אישית היא כלים ואסטרטגיות שהוכחו מחקרית כעוזרים להגיע לתוצאות בתהליכי תזונה. כאן כל אחת לומדת לישם את הכלים האסטרטגיים האלו ביום יום שלה. הכלים הם אותם כלים ומתאימים ללו"ז, טעמים אילוצים ותפריטים שונים.

במהלך הסדנה את גם לומדת לאבחן את ה"מזג הפזיולוגי שלך" ואיזה סוג מזונות ואפילו שיטות הכנת האוכל מתאימות לך אישית.

אם רוב הדיאטות או השיטות הן כלליות, הסדנה הזאת נבנתה בהרבה מחשבה על תהליך שינחה אותך שלב אחרי שלב להבין את עצמך, את המבנה הפזיולוגי והצרכים המנטאלים והרגשיים שלב אחר שלב ולתת לזה מענה שלם בתזונה שתרצי להנות ממנה כאורח חיים.

החיים קורים, וזה בסדר. תוכלי לקבל את נקודות המפגש שלא בו היית וחומר רלבנטי.

יש לנו גם קבוצת וואטצאפ לתמיכה בתהליך בין מפגש למפגש. 
לתמיכה שוטפת, בתחילת כל מפגש אני מתייחסת גם למפגש שקדם לו כך שתהיי בעניינים.

שאלה מעולה, למרות שהסדנה מתמקדת בכלים פרקטיים לישום, מיקוד וניהול התזונה
בכוחות עצמך בכל סיטואציה, יש רק לבוגרות הסדנה אפשרות להמשיך לקבל ליווי, תמיכה ומסגרת מקצועית
וחברתית מעוררת מוטיבציה בחיר סמלי ומכל מקום שתהיי (אונליין) במסגרת "מועדון טיפוח האכילה" שלנו
שמבוסס על מפגש זום חודשי מוקלט, סרטונים שבועיים ומענה שוטף בקבוצת הווטצאפ שלנו.

המסגרת הזאת נולדה בעקבות בקשה של בוגרות הסדנה שרצו עוד מהביחד ומהמעטפת התומכת והמעודדת.